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15 janvier 2012 7 15 /01 /janvier /2012 16:59

 

Un dimanche au bord de l'eau ? vous allez me dire que ce n'est pas de saison et vous avez raison.

 

Pourtant ce mois de janvier nous a réservé un bien beau dimanche à sa façon..

 

A l'ouverture des volets ce matin, l'hiver est enfin là, tout est blanc de givre, le ciel est bleu, le soleil brille.. par un temps pareil je suis attirée dehors comme une mouche sur un gâteau de miel, c'est plus fort que tout, il faut que j'aille goûter à la nature si belle !

 

Dimanche-au-bord-de-l-eau.jpg

 

J'ai eu envie de me promener au bord de l'eau, de marcher d'un pas rapide pour faire les six kilomètres annoncés sur un panneau destinés aux bateaux de plaisance, d'admirer au passage les canard colvert qui ne craignent pas le froid, les chiens du centre équestre dont l'image se reflète dans l'eau ! Un grand bol d'air qui nettoie le corps et l'esprit pour mieux repartir pour une nouvelle semaine !

 

Une nouvelle semaine ? mais quelle semaine ? une semaine minceur, ben voyons on ne change pas un programme gagnant !

 

En effet, en ce début 2012, j'ai rejoint quelques copines de parcours minceur pour un challenge porté par Fibie .. allez voir son blog, ça en vaut la peine ! Elle fait un travail for-mi-da-ble !

 

C'est un challenge pour lequel nous nous impliquons dans un exercice hebdomadaire, à savoir établir une journée minceur type, partager une astuce, sorte de béquille de notre volonté et enfin faire découvrir l'une de nos recettes préférées !

 

J'espère que je saurai m'y tenir, en tout cas pour le moment j'y trouve beaucoup de plaisir et.. je me suis allégée de 900g la première semaine mais chuuttttt il ne s'agit pas de vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué non mais !!

 

"Non s'efforcer vers le plaisir mais trouver son plaisir dans l'effort même, c'est le secret de mon bonheur." 

André Gide

 

 

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3 janvier 2012 2 03 /01 /janvier /2012 17:22

 

 

Pour bon nombre d'entre nous, le début de l'année est marqué du sceau des bonnes résolutions et je n'y échappe pas..http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTFRYn61bdw0qa4eEJZj_JfBpaEqcgZwecwiEy6rAqVAlAWboFx

 

Dès le 1er janvier j'imagine qu'en 2012 je pourrai être meilleure.. et réussir tous les combats que je n'ai pas gagnés jusqu'à ce jour, à savoir une organisation sans faille, un budget très équilibré, un programme minceur tip top !!

 

Le 2 janvier au matin je mets à jour mon agenda, j'ouvre un livre de comptes tout neuf, je ressors mes livres de recettes légères, en un mot je suis prête pour une année exceptionnelle et rien ne viendra troubler ce bel élan !

 

Il est 16h30 le 2 janvier et mon organisation prévoit une marche rapide avec ma petite chienne.. d'ailleurs il est 16h25 et elle réclame déjà..

 

Je pars d'un bon pas et voilà qu'à 200m de chez moi je croise Monseigneur, ancien évêque auxilaire à la retraite et voisin ! Je m'arrête pour lui présenter mes voeux de bonne et heureuse année et surtout de bonne santé... il est âgé et histoire de discuter un peu, je lui demande s'il a bien commencé l'année...

 

Vous vous demandez certainement où je veux en venir ???

 

Sa réponse est arrivée comme un message pour cette nouvelle année : 

"Ce n'est pas de commencer l'année qui est le plus difficile, c'est de la terminer" !

 

Je ne vous cache pas que j'ai cogité durant mes trente minutes de marche pour aboutir à la constatation suivante : en 2011 j'ai fait voeux de mincir, j'ai bien commencé l'année en perdant trois kilos mais je l'ai mal terminée en reprenant trois kilos !

 

En conclusion, mon voeux le plus cher pour cette année 2012 est de terminer l'année en mince ! Merci Monseigneur de m'avoir éclairée.. 

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31 décembre 2011 6 31 /12 /décembre /2011 17:45

 

Bonne et Heureuse Année 2012 

 

Une année se termine, bonne ou mauvaise, elle est déjà derrière nous !

 

2012 se profile et je voudrais en profiter pour remercier celles qui me soutiennent dans mes efforts quotidiens.

 

Je vous souhaite une Année 2012 aussi belle que possible, une bonne santé et la réussite dans vos projets personnels.

 

Bon réveillon à toutes..

 

 

 

 

 

 

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28 décembre 2011 3 28 /12 /décembre /2011 09:51

Après un Noël passé dans une ambiance chaleureuse et quelques kilos accumulés ces dernier mois, je retrouve (enfin) le goût de l'effort pour perdre du poids et ainsi me sentir mieux !http://img.over-blog.com/500x352/3/59/65/31/journal-de-bord-a-la-semaine/mains119.jpg

 

 

Pour cela il me faut ranimer la petite flamme de ma volonté et surtout, ensuite, veiller à ce qu'elle ne s'éteigne pas !

 

 

Je vais commencer par remettre de l'ordre dans mon organisation ww. Une première approche sera de tout, absolument tout, noter, afin de visualiser l'ensemble du problème et faire la chasse aux petits plus !

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26 décembre 2011 1 26 /12 /décembre /2011 10:51

 

Noël est déjà derrière nous.. Noël beau temps 001

 

 

mais notre joie et notre bonheur sont encore bien présents !

 

 

Je vais mettre à profit cette délicieuse sensation pour retrouver le chemin de la sagesse et de l'équilibre alimentaire, aidée en celà par une météo printanière comme en atteste la photo de mon jardin ce matin !

 

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24 décembre 2011 6 24 /12 /décembre /2011 09:52

 

http://4.bp.blogspot.com/_q_Q3egtx_fI/TRSNeaM4B5I/AAAAAAAAAk8/bo7uWi9euTo/s400/joyeux_noel.gif

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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11 novembre 2011 5 11 /11 /novembre /2011 10:30

 CROP-NOV-2011-002.JPG

Je retrouve enfin un peu d'équilibre après des semaines perturbées au niveau de la digestion !

 

De ma réflexion il ressort que je me suis mise trop de pression pour respecter le programme ww et comme il se doit, à un moment, tout est parti en vrille !

 

Je suis plutôt perfectionniste et entre manger, bouger, prévoir, compter et noter, c'était devenu incontrôlable... au point de raisonner sur ma santé !

 

Mais ça y est, j'ai pris du recul et j'ai repris le chemin de la minceur plus cool, plus relax et pour celà Novembre me va bien... vous allez me dire pourquoi Novembre ?

 

Parce que c'est un mois cocooning, on retrouve la chaleur de son intérieur, les flambées dans la cheminée, les petits plats d'hiver et puis on s'achemine doucement vers Noël !

 

Je réfléchis en ce moment à la déco de ma table de Noël.. c'est un peu tôt ? je ne crois pas ! hier je suis allée chez Truffaut pour acheter les assiettes de présentation que j'avais repérées au moment de la préparation des rayons.. il n'y en avait déjà plus, dévalisé m'a dit le vendeur ! oups... quelle déception ! fort heureusement il pouvait les commander... à suivre...

 

Je pense aussi petits gâteaux de Noël, des "bredalas" comme on les appelle en Alsace.. j'entends des voix qui s'élèvent "mais tu fais ww et tu risques de dévorer tous les ptits gâteaux"... Non ! je ne suis pas inquiète pour celà... les "bredalas" sont faits pour être offerts aux amis, aux relations etc..

 

Comme je suis originaire du Pas-de-Calais, j'ai une folle envie de préparer un plum pudding cette année... c'est une histoire de nostalgie, mais ça j'en parlerai dans un prochain billet !

 

 

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18 octobre 2011 2 18 /10 /octobre /2011 11:21

 

Désordre dans tous les sens du mot !!

 

 

- Dés(ordres) parce que le programme démarrage express amène à dépasser ses limites !

 

En effet, dès le moment où j'ai repris les réunions, j'ai eu à coeur de suivre le programme démarrage express à la lettre.. j'ai pris celà comme un "ordre" en fait, sans tenir compte de ce que je sais de moi, à savoir ma fragilité par rapport aux légumineuses ! J'ai voulu m'oublier pour ne penser qu'à mincir.. mal m'en a pris !

 

 

 

- Désordre parce que je souffre de spasmes intestinaux !

 

Conséquence directe de mes excès, j'ai le plus grand mal à calmer le jeu ! tous les moyens sont bons, des anti-spasmodiques au régime alimentaire, pour retrouver mon équilibre et j'y parviens doucement !

 

 

 

 - Désordre parce que je ne suis pas venue faire le point !

 

L'envie n'était pas là ! Je ressens ces spasmes comme une immense contrariété qui m'empéche d'avancer !

 

Aujourd'hui je me sens enfin mieux et je peux en parler !

J'ai entrepris un régime alimentaire qui exclut tout ce qui perturbe les intestins, à savoir les légumineuses en tête, le lait sous toutes ses formes, les fruits secs, la famille des choux, les artichauts, le café (presque) !

Parallèlement je marche le plus possible, la marche exerçant un massage naturel !

 

 

Jeudi prochain je retournerai en réunion mais je suivrai le programme en prenant soin de l'appliquer avec discernement !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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27 septembre 2011 2 27 /09 /septembre /2011 16:23

 

Jeudi 22 septembre je terminais ma première semaine ww depuis la reprise des réunions.

 

Bien sûr j'appréhendais le résultat, même si j'avais conscience d'avoir bien suivi le programme.

 

Avec une perte de 700g, le bilan est à la hauteur de mes espérances..

évidemment je n'allais pas perdre plus de deux kilos chaque semaine, il ne faut pas rêver !!

 

C'est sur la satiété que j'ai travaillé tout au long de ma semaine !        http://img.planet.fr/nodes/contents/Minceur/12astuces%20anti%20faim/3.jpg

 

Je me suis mise à l'écoute de mes sensations, tout un programme :

 

- manger tranquillement et consciemment,

- nourriture plutôt solide,

- prendre le temps de bien mastiquer les aliments,

- poser régulièrement ses couverts,

 

autant de points importants qui contribuent à la satiété !

 

 

Mon objectif pour la 2ème semaine est de bouger plus !

 

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7 septembre 2011 3 07 /09 /septembre /2011 16:06

 

.. c'est la Rentrée !

 

Et même si mes enfants ne sont plus en âge scolaire, je n'échappe pas au sentiment qu'un nouveau départ est possible !

 

Après la pause estivale je ne résiste pas à l'envie de changer un certain nombre de choses... attention, les bonnes résolutions ne sont pas loin !! http://www.la-croix.com/var/bayard/storage/images/lacroix/famille/parents-enfants/couple-et-famille/et-moi-et-moi/comment-tenir-ses-bonnes-resolutions-de-rentree-_np_-2011-09-06-707969/22494862-1-fre-FR/Comment-tenir-ses-bonnes-resolutions-de-rentree_article_main.jpg

 

Au nombre de celles-ci figure "THE RESOLUTION" : pousser la porte ww pour retourner en réunion !

 

Facile me direz-vous ?

 

mais non ! pas facile du tout de s'avouer à soi-même qu'on est en échec malgré des efforts répétés.

 

Ecoutant ma petite voix intérieure, je me suis abonnée ce matin au Pass Lib afin d'être obligée de concrétiser dès demain !!

 

Mon rendez-vous hebdomadaire sera donc le JEUDI à 10 heures.

 

 

 Pour réchauffer la rentrée.. souvenir d'Hendaye !

 

    Combinaison bis

 

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